Gli attacchi di panico possono essere debilitanti e spesso colpiscono senza preavviso. L’esperienza di intensa paura, unita a sintomi fisici, può lasciare le persone con una sensazione di impotenza e di perdita di controllo. 

Questi attacchi sono intense ondate di paura e ansia che possono manifestarsi sia a livello mentale che fisico. Da un punto di vista psicologico, il panico è spesso legato alla risposta del corpo lotta o scappa, un meccanismo evolutivo progettato per prepararci al pericolo immediato. Tuttavia, nel contesto degli attacchi di panico, questa risposta viene attivata in modo inappropriato, provocando anche ulteriori sintomi.

Comprendere i fattori scatenanti degli attacchi di panico è fondamentale per imparare a gestirli e prevenirli. Sebbene le cause scatenanti possano variare da persona a persona, alcuni fattori comuni includono:

• stress. Alti livelli di stress, derivanti dal lavoro, dalle relazioni o da altre pressioni della vita, possono contribuire all’insorgenza di attacchi di panico;
• trauma. Esperienze traumatiche passate, come incidenti o abusi, possono rendere le persone suscettibili agli attacchi di panico;
• fobie. Fobie specifiche o paure irrazionali possono agire come potenti fattori scatenanti per gli attacchi di panico;
• genetica/familiare. Gli individui con una storia familiare di attacchi di panico potrebbero essere più vulnerabili se i fattori genetici si associano a fattori precipitanti, quali eventi o periodi stressanti, malattie, lutti. 

Gli attacchi di panico non derivano solo da fattori fisiologici ma hanno anche profonde componenti psicologiche. Alcuni fattori psicologici che contribuiscono al panico includono:

• pensiero catastrofico. Gli individui che sperimentano il panico spesso hanno pensieri catastrofici, immaginando i peggiori risultati possibili di una situazione;
• paura di perdere il controllo. La natura intensa degli attacchi di panico può portare a una profonda paura di perdere il controllo o di impazzire;
• ansia anticipatoria. La paura di avere un altro attacco di panico può creare un ciclo di ansia anticipatoria, rendendo le persone più inclini a episodi futuri.

In questi casi, un aiuto psicologico è fondamentale per imparare a gestire gli attacchi di panico. Attraverso una consulenza nel mio studio di Chieri o tramite una consulenza online, possiamo scoprire quali sono le cause che scatenano gli attacchi di panico e lavorare per ridurre l’intensità e la frequenza di questi eventi e acquisire maggiore serenità e tranquillità nella vita quotidiana.

Chiedere aiuto a uno psicologo

Riconoscere l’importanza di chiedere un aiuto tempestivo a uno psicologo è importante per imparare a gestire gli attacchi di panico. Un intervento precoce può prevenire l’aggravarsi dei sintomi e contribuire a un recupero più rapido ed efficace. 

Attraverso i nostri incontri posso fornirti supporto non solo nella gestione dei sintomi immediati, ma anche nell’individuare e affrontare le cause alla base degli attacchi di panico, promuovendo la salute mentale a lungo termine.

Uno dei primi passi per interrompere le crisi di panico è affrontare la paura di attacchi futuri. Attraverso il percorso psicologico, possiamo sviluppare strategie per gestire l’ansia anticipatoria, riducendo la probabilità di episodi ricorrenti.

Comprendere la natura degli attacchi di panico è parte integrante del processo terapeutico. Gli attacchi di panico possono spesso essere collegati a problemi pregressi come traumi passati, conflitti irrisolti o fattori di stress in corso. Insieme, possiamo identificare e affrontare queste cause profonde, favorendo il benessere. 

Nel caso in cui il problema necessitasse di altri interventi si avvia un percorso più ampio coinvolgendo altri professionisti sanitari, come gli psichiatri, per garantire un approccio completo e coordinato al trattamento. 

Man mano che il percorso progredirà, continueremo a lavorare insieme per valutare l’efficacia degli interventi e adattare il percorso secondo necessità. L’obiettivo non è solo quello di gestire i sintomi attuali, ma anche di dotarti delle capacità necessarie per mantenere il benessere mentale a lungo termine.

Celebrare i risultati, non importa quanto piccoli, rafforza i cambiamenti positivi e aumenta lo stato di benessere. 

Come psicologa, lavoro con i pazienti nella prevenzione delle ricadute, aiutandoli a identificare potenziali fattori scatenanti e a sviluppare meccanismi di coping per affrontare situazioni difficili senza soccombere al panico.

Gli attacchi di panico possono colpire non solo la singola persona, ma influenzano anche le relazioni sociali. Durante le sedute è possibile coinvolgere i membri della famiglia nel processo terapeutico per favorire la comprensione e il sostegno. Affrontare le dinamiche relazionali può contribuire a creare un ambiente più favorevole se sei alle prese con gli attacchi di panico.

Ricorda che superare gli attacchi di panico è un processo che richiede tempo e impegno. Con la guida di uno psicologo esperto, puoi sviluppare gli strumenti e le strategie necessari per affrontare le tue paure, costruire resilienza e avanzare verso un futuro caratterizzato da maggiore benessere e maggiore senso di controllo.

Se tu o qualcuno che conosci state lottando contro gli attacchi di panico, ricordate che chiedere aiuto a un professionista è una scelta coraggiosa ed essenziale. Puoi rivolgerti a me per un primo colloquio nel mio studio di Chieri o puoi prenotare una consulenza online. È un passo fondamentale per raggiungere un futuro più luminoso.